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Un couple, c'est comme une maison. Il a besoin de fondations solides pour durer et passer toutes les époques, toutes les intempéries.

Voici 4 préceptes à retenir et à appliquer. Des conseils pris auprès de professionnels et que nous avons nous même testés.

1. CRÉER DE LA CONFIANCE ENTRE VOUS

"La confiance se gagne en gouttes et se perd en litres."

Jean Paul Sartre

La confiance est un élément clé dans un couple. Elle instaure un climat serein et du respect mutuel.

Vous ne pouvez pas vous sentir bien dans votre couple si toutes les 5mn vous doutez de la fidélité de votre partenaire ou si vous savez que vous ne pouvez pas compter sur lui ou si l'un de vous ne tient jamais ses engagements.

Alors pour instaurer de la confiance au sein de votre couple, essayer de mettre en place ceci:

• Tenez vos promesses. Le sens de la parole donné est crucial alors si vous dites que vous allez faire quelque chose, faites le vraiment. Et si vous ne pouvez pas tenir votre promesse, surtout, expliquez bien pourquoi.
• Indiquez à votre partenaire ce que vous faites. Il ne s'agit pas de devoir rendre des comptes, ni de se faire fliquer. Mais si vous voyiez que vous allez être en retard ou qu'un événement exceptionnel survient et que cela modifie vos habitudes, prévenez dès que possible votre partenaire. Cela évitera l'inquiétude tout d'abord mais aussi sa propension à s'imaginer des choses qui n'ont peut être pas lieu d'être.
• Ne mentez pas à votre partenaire. Cela se retournera toujours, un jour ou l'autre, contre vous. Bien entendu, il ne s'agit pas de toujours tout dire. Chacun peut avoir son petit jardin secret. Mais si votre partenaire vous pose une question et que vous êtes amené(e) à lui donner une explication, ne lui inventez pas une histoire. Préférez lui dire que vous ne souhaitez pas en parler, plutôt que de créer un mensonge, même petit. Alors après, tout dépend du contexte aussi, si vous lui mentez pour la bonne cause car vous êtes, par exemple, en train de lui préparer une surprise, là, vous avez le droit!
• Restez fidèle à votre vision commune de la fidélité. La notion de fidélité est très particulière à chacun. Loin de nous l'idée de moraliser quoique ce soit. Notre propos est de dire que, quelque soit votre vision de la fidélité, il est crucial que vous partagiez et respectiez la même vision. Si vous êtes des libertins, très bien! Mais libertiner tous les 2. Si vous êtes des puristes, très bien! Mais soyez des puristes tous les 2. D'ailleurs, cette vision a le droit d'évoluer au fil du temps. Mais ne la faites pas évoluer tout(e) seul(e) dans votre coin. Ce sont des choses qui se discutent et s'accordent toujours à 2.

2. RECONNAÎTRE SES ERREURS

Plus facile à dire qu'à faire certes, mais c'est important quand vous vous êtes trompé(e), de savoir le reconnaître. Sachez dire à votre partenaire que vous reconnaissez vous être trompé(e) et que vous êtes désolé(e). C'est important de savoir prendre sur soi dans ces moments là et de demander pardon au risque de voir votre partenaire se sentir floué(e), bafoué(e) et frustré(e).

Et attention à la manière dont vous demandez pardon. Les formulations du type "Pardonne-moi" ou "J'espère que tu sauras me pardonner" sont à bannir. L'utilisation de l'impératif ou le fait de mettre en jeu la capacité de l'autre à vous pardonner peuvent être mal reçus. Alors préférez des phrases comme "Je te demande pardon", "Je suis désolé(e) et je regrette sincèrement" ou encore "J'espère te convaincre que je mérite ton pardon".

Vous devez vous rendre compte que vous n'êtes pas l'un contre l'autre, mais l'un avec l'autre, l'un pour l'autre. Votre partenaire est un allié qui va pouvoir vous aider.

3. VALORISER SON PARTENAIRE

Non seulement, ça donne confiance en soi et ça fait plaisir de se sentir valorisé(e) par l'autre. Mais en plus, cela montre que vous accordez de l'intérêt et de la fierté à votre partenaire ; ce qui est toujours extrêmement efficace pour renforcer les liens d'un couple. On se sent vraiment épaulé(e), soutenu(e) et compris(e) par l'autre.

Alors pensez à :

• Féliciter une réussite professionnelle ou une action particulière
• Remarquer une tenue ou une coiffure qu'elle soit nouvelle ou pas
• Dire que la présence de l'autre est capitale et ce qu'il vous apporte dans votre existence

 4. METTRE DES MOTS SUR CE QUE L'ON RESSENT

On ne le vous dira jamais assez. La communication dans un couple est capitale, vitale même! Rien de plus frustrant et désarmant que d'être face à un mur. Si le mur reste silencieux et ne s’effrite jamais pour laisser s'exprimer ses sentiments, souhaits et volontés, alors il est très difficile d'entretenir un lien durable.

Chacun peut trouver la forme de communication qui lui convient, pour peu qu'il y ait échange entre les 2 protagonistes.

La communication peut être :

• Orale. La parole est la forme de communication la plus directe et la plus courante. Elle est indispensable dans un couple et doit faire partie de vos modes de communication préférés.
• Ecrite. Si vous n'êtes pas un grand communiquant et que les mots spontanés vous manquent ou que vous craignez de ne pouvoir conserver votre calme, préférez la communication écrite. Une lettre, un mail, un texto peuvent permettre d'exprimer certaines choses plus calmement, avec plus de distance, surtout lors de disputes. Mais elle ne doit pas être la seule forme de communication dans votre couple car elle instaure naturellement une distance liée au média (papier, mail ou autre) que vous utilisez. Pour savoir déclarer votre flamme, lisez notre article "Comment prouver son Amour?".
• Gestuelle. Quelque fois un simple câlin, baiser ou toucher peuvent très bien exprimer ce que vous ressentez. Alors n'hésitez pas!

Si savoir exprimer vos sentiments reste une difficulté pour vous, alors n'hésitez pas à faire appel à nous. Notre service de coaching MEGABOOST est fait pour ça. 

Nous espérons que cet article vous a plu. N’hésitez pas à nous laisser vos commentaires sur ce que vous avez pensé de ces différents conseils.